Mange som vurderer massasje er usikre på om de bør velge klassisk massasje eller sportsmassasje. Selv om begge behandlingene retter seg mot muskulatur og spenninger, er det forskjeller i fokus, intensitet og hvem behandlingene kan passe for.
I denne artikkelen ser vi nærmere på forskjellen mellom klassisk massasje og sportsmassasje, hva som kjennetegner de ulike behandlingene og hvordan du kan velge det som passer best for deg.
Hva er klassisk massasje?
Klassisk massasje er en allsidig massasjeform med rolige og rytmiske bevegelser. Behandlingen kan tilpasses med forskjellig trykk og intensitet, og kan ha fokus på avslapning eller på områder der du opplever stivhet og muskelspenninger.
Behandlingen kan blant annet bestå av lange massasjestrøk, knaing av muskulatur og mer målrettet arbeid på områder som føles stramme eller anspente.
Mange velger klassisk massasje ved spenninger i nakke, skuldre, rygg eller andre deler av kroppen. For noen kan massasje også være en behagelig måte å koble av på i en travel hverdag.
Målet er å tilpasse behandlingen til kroppen din og det du ønsker å få ut av massasjen.
Hva er sportsmassasje?
Sportsmassasje er en mer målrettet massasjeform som ofte brukes av personer som trener regelmessig eller driver med idrett.
Behandlingen kan rettes mot muskelgrupper som belastes mye gjennom trening, for eksempel legger, lår, sete, rygg eller skuldre. Trykk og teknikker tilpasses aktivitetsnivået ditt og hvordan muskulaturen kjennes.
Sportsmassasje kan blant annet innebære mer målrettet arbeid på bestemte muskelgrupper og områder som oppleves stive eller anspente.
Målet er ofte å arbeide med muskelspenninger og bidra til at kroppen føles mindre stram etter belastning.
Hvem passer klassisk massasje for?
Klassisk massasje kan være aktuelt dersom du:
- Har en stillesittende jobb
- Opplever stressrelaterte spenninger
- Har stiv nakke eller skuldre
- Ønsker en mer avslappende behandling
Mange som ikke trener regelmessig velger klassisk massasje som et supplement i en travel hverdag.
Hvem passer sportsmassasje for?
Sportsmassasje kan være aktuelt for personer som:
- Trener regelmessig
- Driver med løping
- Spiller fotball eller håndball
- Driver med styrketrening
- Opplever at muskulaturen blir stiv etter trening
Behandlingen tilpasses hvilke muskelgrupper som belastes mest gjennom aktiviteten og hvordan kroppen kjennes den dagen du kommer til behandling.
Hva er den største forskjellen?
Den største forskjellen ligger ofte i hva behandlingen er tilpasset til.
Klassisk massasje har gjerne et bredere fokus på avslapning og generelle muskelspenninger.
Sportsmassasje er ofte mer spesifikt rettet mot muskulatur og områder som belastes gjennom trening og fysisk aktivitet.
Det finnes likevel mye overlapp mellom behandlingene, og valg av massasje handler derfor også om hva du ønsker å oppnå og hvordan kroppen din føles.
Kan du få både sportsmassasje og klassisk massasje?
Ja. Det er ikke alltid et skarpt skille mellom klassisk massasje og sportsmassasje.
Valg av teknikker tilpasses ofte:
- Symptomene du opplever
- Aktivitetsnivå
- Treningsmengde
- Hvilke områder som skal behandles
Derfor er det ikke alltid et skarpt skille mellom sportsmassasje og klassisk massasje.
Massasje og sportsmassasje i Stavanger
Hos Vaulen Kiropraktorklinikk tilpasses massasjebehandlingen individuelt ut fra behov, aktivitetsnivå og hvilke områder du ønsker å få behandlet.
Dersom du trener regelmessig og ønsker en massasje som er tilpasset muskulatur som belastes gjennom fysisk aktivitet, kan du lese mer om sportsmassasje i Stavanger.
Ønsker du en mer generell massasje med fokus på avslapning og muskelspenninger, kan du lese mer om massasje i Stavanger.
FAQ
Hva er forskjellen på sportsmassasje og klassisk massasje?
Sportsmassasje er ofte mer målrettet mot muskulatur som belastes gjennom trening og fysisk aktivitet, mens klassisk massasje gjerne har et bredere fokus på avslapning og generelle muskelspenninger. Det er likevel mye overlapp mellom behandlingene.
Er sportsmassasje mer smertefullt enn klassisk massasje?
Sportsmassasje kan oppleves mer intensiv fordi behandlingen ofte retter seg mot bestemte områder. Intensiteten tilpasses alltid den enkelte, og mer smerte betyr ikke nødvendigvis bedre behandling.
Hvilken massasje passer best for løpere?
Mange løpere velger sportsmassasje fordi behandlingen kan tilpasses muskelgrupper som belastes under løping. Klassisk massasje kan også passe dersom målet først og fremst er avslapning eller generell behandling av muskelspenninger.
Kan jeg få sportsmassasje selv om jeg ikke driver med idrett?
Ja. Sportsmassasje kan også være aktuelt for personer som trener regelmessig eller har bestemte muskelgrupper som ofte føles stive eller anspente.
Hvilken massasje bør jeg velge?
Det avhenger blant annet av aktivitetsnivå, hvilke områder du ønsker behandlet og hva du ønsker å oppnå med massasjen. Er du usikker, kan behandlingen tilpasses etter en samtale før massasjen.
Skrevet av Jan Tore Kleiberg, kiropraktor ved Vaulen Kiropraktorklinikk. Sist oppdatert 04. september 2026