Betennelse i skulderen kan gi smerter, stivhet og redusert bevegelighet. Plagene kan oppstå etter overbelastning, ensidig bruk eller skade, og kan gjøre det vanskelig å bruke armen som normalt. På denne siden kan du lese mer om vanlige årsaker, symptomer og behandling ved skulderplager.
Hva forårsaker betennelse i skulderen?
Betennelse eller irritasjon i skulderen kan oppstå av flere årsaker. Overbelastning, ensidig bruk og gjentatte bevegelser kan føre til smerter og irritasjon i sener, slimposer eller andre strukturer rundt skulderleddet. En skade eller annen belastning kan også utløse skulderplager.
Blant vanlige årsaker og tilstander som kan gi smerter og irritasjon i skulderen finner vi:
• Slimposebetennelse (bursitt): Irritasjon eller betennelse i slimposene som fungerer som støtdempere mellom sener og bein.
• Senebetennelse: Irritasjon eller betennelse i senene rundt skulderleddet.
• Impingement syndrom/subakromialt smertesyndrom: Trange forhold i skulderen som kan gi smerter ved bevegelser og belastning.
• Forkalkninger i skulderen: Avleiringer av kalsium i en sene som kan gi smerter og redusert bevegelighet.
Hvordan diagnostiseres skulderplager?
En grundig undersøkelse er viktig for å vurdere årsaken til skulderplagene. Undersøkelsen starter med spørsmål om symptomene og hvordan plagene påvirker hverdagen. Deretter vurderes blant annet bevegelighet, muskelstyrke og smerter ved ulike bevegelser. Ved behov kan det være aktuelt med bildediagnostikk eller henvisning til videre utredning.
Hva kan være aktuelt ved betennelse i skulderen?
Behandlingen avhenger av årsaken til skulderplagene, hvor lenge de har vart og hvordan skulderen fungerer. Målet er å tilpasse belastningen og legge til rette for gradvis bedring av funksjonen.
Det kan blant annet være aktuelt med:
• Tilpassede øvelser: Øvelser kan brukes for å opprettholde eller gradvis bygge opp styrke og bevegelighet.
• Råd om belastning: Tilpasning av aktiviteter og belastning kan være viktig for å unngå at plagene forverres.
• Manuell behandling: Ulike former for manuell behandling kan vurderes ut fra funnene ved undersøkelsen.
• Trykkbølgebehandling: Kan i enkelte tilfeller være aktuelt ved langvarige seneplager eller enkelte andre skulderplager.
Er det øvelser jeg selv kan gjøre hjemme?
Tilpassede øvelser kan være en del av behandlingen ved skulderplager. Hvilke øvelser som passer, avhenger blant annet av årsaken til plagene, bevegeligheten og hvor mye belastning skulderen tåler.
Eksempler på enkle bevegelser kan være:
• Pendelbevegelser: Bøy deg lett fremover og la armen henge ned. Beveg armen forsiktig i små sirkler.
• Skulderbladsklemming: Trekk skulderbladene forsiktig sammen og ned, hold noen sekunder og slipp opp.
• Ytre rotasjon: Hold en lett vekt eller strikk med albuen inntil siden. Roter underarmen forsiktig utover.
Dersom en øvelse gir tydelig økte smerter, bør du redusere belastningen eller stoppe øvelsen.
Skuldersmerter og behandling
Skuldersmerter kan ha flere ulike årsaker, blant annet plager fra sener, slimposer eller selve skulderleddet. Ved vedvarende smerter eller redusert funksjon kan en undersøkelse være nyttig for å vurdere årsaken og hvilke tiltak som kan være aktuelle.
Du kan lese mer om skuldersmerter og behandling på vår side om skuldersmerter.
Bestill time
Har du vedvarende skuldersmerter eller er du usikker på hva som kan være årsaken? En undersøkelse kan bidra til å vurdere plagene og hva som kan være aktuelt videre.
Bestill time dersom du ønsker en vurdering.
Skrevet av Jan Tore Kleiberg, kiropraktor ved Vaulen Kiropraktorklinikk.
Sist oppdatert 7. september 2026.
Vaulen Kiropraktorklinikk AS – din partner for kiropraktisk behandling av skulderbetennelse i Stavanger.